Hvis ikke nu, hvornår så?


Som mennesker har vi en tendens til at udskyde — både at tage hånd om vores problemer og gøre de ting, vi virkelig brænder for. Men som jeg plejer at sige: Hvis ikke nu, hvornår så?
Vi bliver ofte, hvor vi er, fordi det er rarest og føles trygt, også selvom vi egentlig har ønsker om noget andet. Det kan være svært at tage første skridt, men svært betyder heldigvis ikke umuligt, og de ting, der er allersværest, viser sig ofte at være de allermest betydningsfulde.

Jeg tilbyder online psykologhjælp, så det er tilgængeligt for alle. Mine priser er også billigere end gennemsnittets, netop for at øge tilgængeligeden yderligere. Jeg har halv pris på samtaler for unge mellem 15 og 21 år, og lige nu er der ingen ventetid. Læs mere her. Book en tid eller stil spørgsmål på info@annalines.dk.

Ekspert i sundhed og livsstil samt stress og angst


Mit navn er Anna. Jeg er født i 1989, uddannet psykolog fra Syddansk Universitet og har specialiseret mig i samspillet mellem krop, hjerne og psyke, specifikt sundhed og livsstil samt angst- og stressproblematikker – og jeg kan altså hjælpe dig med en lang række temaer og udfordringer.

Sundhed og livsstil kan indebære alt fra personlig udvikling til vægttab og overspisning. Stress og angst kan også involvere udfordringer med selvværdet eller depressive symptomer. Mange af temaerne vil selvfølgelig overlappe, og min tilgang vil altid være afhængig af dine unikke problemstillinger, ønsker og forventninger.

Du kan læse mere her på siden for at finde ud af, om et forløb hos mig er det rigtige for dig. Hvis du er i tvivl, er du altid velkommen til at kontakte mig uforpligtende for at høre nærmere.


Hvad er en onlinepsykolog?


Som onlinepsykolog tilbyder jeg psykologisk vejledning, terapi og behandling online. Det vil sige, at al kontakt mellem os kommer til at foregå via mail og videosamtaler. Der kan være mange grunde til at vælge en onlinepsykolog. Først og fremmest er det mere fleksibelt med en onlinepsykolog, fordi du ikke skal indberegne transporttid og derfor hurtigere kan finde et hul i din kalender. Derudover giver online psykologhjælp dig mulighed for at snakke i selvvalgte og trygge rammer — for det eneste, du behøver, er selvsagt et apparat med en internetforbindelse. Det er mit håb, at terapi online vil kunne gøre psykologhjælp tilgængeligt for flere.

Som onlinepsykolog anvender jeg Whereby til videosamtaler (programmet lever op til privatlivs- og GDPR-reglerne). Det vil sige, at du ikke skal andet end at følge det link, jeg sender dig, og så er vi i gang. Min mail er også krypteret.

Hvem er jeg som psykolog?


Som onlinepsykolog er jeg først og fremmest omsorgsfuld og ressourcefokuseret. Derudover ønsker jeg, at du udvikler dig og lever et liv i overensstemmelse med dine værdier, hvorfor jeg også er ærlig. For mig handler det ikke kun om at mindske det negative, men også om at tilføje noget positivt, så du kan blomstre og føle dig bedre tilpas i dit liv. Med det sagt tager vi det altid i dit tempo og forventningsafstemmer løbende.


Mit terapeutiske fundament er kognitiv adfærdsterapi/KAT, men jeg inddrager også elementer fra acceptance and commitment therapy/ACT og andre retninger, afhængigt af problemstillingen. Det vil sige, at min tilgang i høj grad er baseret på sammenhængene mellem dine tanker, følelser, kropslige fornemmelser og handlinger med det udgangspunkt, at indsigt er første skridt mod forandring og i sig selv kan være med til at skabe afstand til udfordringerne.

Som onlinepsykolog giver jeg gerne opgaver imellem samtalerne, så du har noget at arbejde med og forholde dig til.

Udover at være psykolog skriver jeg. Jeg har en passioneret og kreativ tilgang til det meste, jeg kaster mig over, og jeg tror på, at ord har stor magt, ikke bare det skrevne ord, men også de ord, verden møder os med, og ikke mindst dem vi fortæller os selv.

Kontakt


Book en tid eller stil spørgsmål på info@annalines.dk.
Vil du hellere ringes op, så send mig dit telefonnummer og skriv, hvornår jeg kan fange dig, så ringer jeg hurtigst muligt.

Jeg kan også findes her


Facebook: Psykolog Anna Line Søgaard
Facebook: Anna Line Søgaard_Forfatter











Når vi beslutter os for at lave en forandring, har vi ofte en ide om, at tingene vil ændre sig, ene og alene fordi vi har taget beslutningen. At vi pludselig har mere tid, energi og overskud end før. Vi snakker om fremtiden, som om vi automatisk bliver et andet menneske med nogle andre livsvilkår.

Og faktisk viser studier, at det er helt normalt – vi venter simpelthen på, at en fremtidig og bedre udgave af os selv kan løse alle problemer uden at anstrenge sig. For det ville være det nemmeste.

Ene og alene det at tage beslutningen kan aktivere et hav af positive følelser, inden vi overhovedet har løftet en finger – og det snyder os.

Hvis vi virkelig vil ændre noget, må vi starte med vores udgangspunkt, hvor langt det end er fra vores ønsker.
©2020 Anna Line Søgaard