Hvis ikke nu, hvornår så?


Som mennesker har vi en tendens til at udskyde — både at tage hånd om vores problemer og gøre de ting, vi virkelig brænder for. Men som jeg plejer at sige: Hvis ikke nu, hvornår så?

Vi bliver ofte, hvor vi er, fordi det føles trygt, også selvom vi drømmer om noget andet. Det kan være svært at tage første skridt mod forandring, men svært betyder heldigvis ikke umuligt, og de ting, der er allersværest, viser sig ofte at være de allermest betydningsfulde.

Jeg har besluttet mig for at tilbyde online psykologhjælp til lave priser, så det er tilgængeligt for så mange som muligt. Lige nu har jeg ingen ventetid.
Du kan booke en tid online under „priser og kontakt“ eller stille spørgsmål ved at skrive til info@annalines.dk

Ekspert i sundhed og livsstil samt stress og angst


Mit navn er Anna. Jeg er født i 1989, uddannet psykolog fra Syddansk Universitet og har specialiseret mig i samspillet mellem krop, hjerne og psyke, specifikt sundhed og livsstil samt angst- og stressproblematikker – og jeg kan altså hjælpe dig med en lang række temaer og udfordringer. Lige fra vægttab og overspisning til håndtering af en stresset hverdag og udfordringer med selvværdet.

Du kan læse mere her på siden for at finde ud af, om et forløb hos mig er det rigtige. Hvis du er i tvivl, er du altid velkommen til at kontakte mig uforpligtende for at høre nærmere.


Hvad er en onlinepsykolog?


Som onlinepsykolog tilbyder jeg psykologisk vejledning, terapi og behandling online. Det vil sige, at al kontakt mellem os kommer til at foregå via mail og videosamtaler. Der kan være mange grunde til at vælge en onlinepsykolog. Først og fremmest er det mere fleksibelt med en onlinepsykolog, fordi du ikke skal indberegne transporttid og i princippet kan vælge en psykolog, der bor i den anden ende af landet. Derudover giver online psykologhjælp dig mulighed for at snakke i selvvalgte og trygge rammer, og jeg har mulighed for at tilbyde billigere samtaler. Det er mit håb, at online terapi vil kunne gøre psykologhjælp tilgængeligt for flere.

Som onlinepsykolog anvender jeg Whereby til videosamtaler (programmet lever op til privatlivs- og GDPR-reglerne). Det vil sige, at du ikke skal andet end at følge det link, jeg sender dig, og så er vi i gang. Min mail er også krypteret.

Hvem er jeg som psykolog?


Som onlinepsykolog er jeg først og fremmest omsorgsfuld og ressourcefokuseret. Derudover ønsker jeg, at du udvikler dig og lever et liv i overensstemmelse med dine værdier, hvorfor jeg også er ærlig. For mig handler det ikke kun om at mindske det negative, men også om at tilføje noget positivt, så du kan blomstre og føle dig bedre tilpas i dit liv. Med det sagt tager vi det altid i dit tempo og forventningsafstemmer løbende.


Mit terapeutiske fundament er kognitiv adfærdsterapi/KAT, men jeg inddrager også elementer fra acceptance and commitment therapy/ACT og andre retninger, afhængigt af problemstillingen. Det vil sige, at min tilgang i høj grad er baseret på sammenhængene mellem tanker, følelser, krop og handlinger med det udgangspunkt, at indsigt er første skridt mod forandring og i sig selv kan være med til at skabe afstand til udfordringerne.

Som onlinepsykolog giver jeg gerne opgaver imellem samtalerne, så du har noget at arbejde med og forholde dig til.

Udover at være psykolog skriver jeg. Jeg har en passioneret og kreativ tilgang til det meste, jeg kaster mig over, og jeg tror på, at ord har stor magt, ikke bare det skrevne ord, men også de ord, verden møder os med, og ikke mindst dem vi fortæller os selv.

Kontakt


Book en tid online under „priser og kontakt“ eller stil spørgsmål på info@annalines.dk.

Jeg kan også findes her


Facebook: Psykolog Anna Line Søgaard
Facebook: Anna Line Søgaard_Forfatter











Når vi beslutter os for at lave en forandring, har vi ofte en ide om, at tingene vil ændre sig, ene og alene fordi vi har taget beslutningen. At vi pludselig har mere tid, energi og overskud end før. Vi snakker om fremtiden, som om vi automatisk bliver et andet menneske med nogle andre livsvilkår.

Og faktisk viser studier, at det er helt normalt – vi venter simpelthen på, at en fremtidig og bedre udgave af os selv kan løse alle problemer uden at anstrenge sig. For det ville være det nemmeste.

Ene og alene det at tage beslutningen kan aktivere et hav af positive følelser, inden vi overhovedet har løftet en finger – og det snyder os.

Hvis vi virkelig vil ændre noget, må vi starte med vores udgangspunkt, hvor langt det end er fra vores ønsker.
©2020 Anna Line Søgaard